如何做好高三學生的心理輔導工作
【發布人:巢湖一中】 【發布部門:管理員】 【發布時間:2015-10-14】 【點擊率:1980】

實踐已經證明并且還將繼續證明,一年一度的高考,很多學生平時成績相當出色,可是一到高考就不行了。問題就出在心理素質上,一些考生由于不相信自己的實力,首先在心理上打垮了自己,因而發慌心虛、手忙腳亂,平時得心應手的試題也答不上來,最終在人生的緊要關頭沒能把握好自己。相反,不少平時學習很一般的學生,由于心理素質好,堅信自己一定會成功,考試時沉著、冷靜,思考問題細心、嚴謹,實現了超水平發揮,結果成績優良,如愿以償地跨進了滿意的大學。有材料統計顯示:在影響高考成績的二十個因素中,學習基礎的重要性居第四位;學習方法的重要性居第三位;考前心態的重要性居第二位;而考場心態的重要性居第一位。所以有人說:“高考在某種程度上就是心理素質的競爭。”這是不無道理的。因而心理輔導對學生的高考成績有很大的影響。下面我就高三班主任如何做好高考備考各個階段學生的心理輔導工作談幾點自己的看法。  

首先、指導學生擺正心態,調整動機水平。  

剛剛升入高三的時候,很多學生都給自己定下了奮斗目標,有些學生還暗暗下了決心:“一定要考上某某大學”。對于高考來說,目標明確當然是對的,但當這種目標內化成學生內心一種不可抗拒的強動機的時候,它就會對復習帶來不利的影響了。動機是直接推動學生學習、考試的一種內部動力。動機太高或太低都不能引起大腦皮質最佳的工作狀態,從而也不能得到最佳績效,動機的中等程度的激發或喚起,對學習具有最佳的效果。動機過弱不能激發學習的積極性,在一定范圍內,動機增強,學習的效率也隨之增加,直到達到一個最高點,超過這一點,動機強度的提高會造成學習效率的降低。并且,動機的最佳水平隨任務性質的不同而不同。在比較容易的任務中,工作效率隨動機的提高而上升;隨著任務難度的增加,動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢,而在難度較大的任務中,較低的動機水平有利于任務的完成。因此在這一階段,最重要的就是提倡學生擺正心態,將考試動機調整到合適的水平。  

第二、我想談一下市一模前后如何對學生進行心理輔導。  

市一模是他們上高三的第一次大考,考試前后是學生心理最不平靜的時候,也是學生發生心理問題的高峰時期。針對這種狀況,我會把考前心理緊張、情緒反應強烈的學生集中到一起,為他們進行團體咨詢,之后再讓他們互相訴說內心的感受,交流克服考前緊張的經驗,做到相互借鑒、相互鼓舞,經過多次嘗試,學生的考試觀必定會發生很大變化,健康的應試心理也會逐漸培養起來。考試后,肯定會有很多失利的學生垂頭喪氣,如不能盡快幫他們扭轉心態,勢必造成更壞的后果。我會對這些學生說,因為是第一次模擬,可能有些同學還不能適應。我提醒這些同學,在老師總結一模考試的時候,一定要認真聽,除了知識上的問題,還有答題技巧上的。一旦適應了模擬考試的形式,成績是一定會提高的。我還會說恭喜一模沒考好的同學!學習成績是呈曲線變化的,到了低谷才有向前攀升的余地。我自己當時一模成績也不理想,我把模考成績看得很輕,把模考反映出來的問題看得很重。我覺得第一次模考最能反映自己學習上的漏洞,只要自己知道漏洞在哪兒,如何去彌補,下一次成績就一定會提高。信心是很重要的,不管現在的成績有多差,自己多么不滿意,一定要記住只要高考還沒有舉行,我們還有下一次,下一次自己一定會做得更好!  

第三、跨越高原現象。

市二模之后,很多學生會進入復習中的“高原現象”。隨著復習的進一步深入,覺得自己越學越糊涂,學習效率大大降低,感覺到學習好像沒什么進展,甚至可能感覺到“退步”。這種隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導致的學習效果不明顯、甚至呈下降趨勢的現象,即是心理學當中所講的“高原現象”。高原現象產生的原因一方面是由于復習的深入,學習方法需要隨之調整,在沒有找到新方法之前,學習成績、復習效率往往會停止不前,甚至暫時下降。另外一方面的原因由于生理疲勞與心理疲勞造成的,高三下學期的學習是相當緊張的,不少考生日以繼夜,無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間也會產生高原現象。

那么,這一階段班主任就要注意指導學生了解高原現象產生的原因,并正確對待它,克服因高原現象產生的畏難情緒,避免失去對學習的興趣,甚至喪失自信,影響復習效率。建議學生改變前一階段的學習方法來適應復習的進程,并同時注意提高自己的心理素質,消除急躁情緒,增強自信心。  

第四、放松心情,預防疲勞。  

三模以后,最需要做的一件事情就是引導學生放松心情,預防疲勞。疲勞的典型表現有大腦發暈、注意力分散、打瞌睡,作業速度明顯減慢、錯誤率提高、思維混亂等。這是考生在連續緊張學習一段時間后,自然發生的體能衰退的現象,這是人體防止能量過度消耗的一種保護性反應。也是一種需要暫停學習,進行調節休息的信號。  

休息時間紊亂、學習內容過多過難、心理壓力過重、學習方法不當、學習動力不足、營養不合理、不良的學習環境,都有可能引起學習疲勞,如果漠視這種現象,嚴重的還會導致神經衰弱。神經衰弱的學生會倍感疲倦,一些讓人分心的聯想或者是回憶不斷地闖入腦海中,讓人厭煩,可又揮之不去,注意力難以集中,思維活動缺乏效率。  

在這一階段,班主任應該適時地向學生介紹一些預防學習疲勞的方法。比如我們可以控制好自己的睡眠時間,在學習的間歇也可以閉目養神,還可以在感到疲勞的時候去散步、打球和進行一些輕微的體力勞動,甚至與別人聊聊天,也可以達到休息的目的。在組織復習的時候,還要注意各科學習時間的排列和搭配,做到文理相間、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替,使神經活動得到調節,這樣,大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞,而且還有相互促進的作用。  

再有直至高考前,都不要以為一切都已成定局。越是這時候,學生暴露的問題也會越多,高三學生會在考前出現學不進去的情況,一種原因是自己過于緊張;另一種是因為考生感到自己再學也不會,分數也不會增加,學習沒有用;還有的考生認為多做題,總是遇到不會做的題目,非常打擊自信心,認為不如徹底放松。其實高三學生出現“學不進去”的情況以前也常常見到,但是在學校大的學習環境下,看到別人努力學習的榜樣,這種心理一般很快得到釋放。但是在家里,家長嚴厲的督促反而讓孩子產生逆反心理。我通常建議學生能回校復習就回校復習,高三最后一個學期能不免晚自習的盡量不免。其實,高考前最后一個月,對于考生來說非常珍貴。我常對學生說,不到考試最后一分鐘,都有希望。  

最后,到了進考場的時候,告訴學生,當他們提前到達考場時,很可能發現:一些三五成群的學生正聚在一起緊張地交談;另外有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著;還有些考生可能裝出未考先知的姿態,議論著可能或肯定會考某道題、某個概念,還有些考生可能會故作鎮定,一副對高考不以為然的神態……如此等等,他們最好避開,考前這幾分鐘應該自己獨處。如果可能的話,也可以在附近找個安靜的地方,如大樹底下,籃球場邊,綠草叢中,坐下來把筆記匆匆瀏覽一遍,倘若有某個同學過來干擾,最好迅速離開他,或者避免和他討論任何需要你動腦筋的問題。盡管你想極力回避干擾,但考場外聚集的越來越多的同學以及他們的大聲議論還是會進入你耳朵,你不經意聽到他們在談論某道題或某一公式可能是必考的,而你對此卻不知道或不太清楚,你要及時果斷地作出反干擾的反應。若時間來得及且不復雜,你可迅速地翻到筆記本的相關處,快速瀏覽一眼,記住了就放下,再堅持按你事先準備好的思路做你想做的事情;若旁人議論的題目或公式很難很復雜且你的筆記本一時找不到,你完全可以大膽假定,不可能考!記住:千萬不要在此時隨便去問別人自己不懂的問題,別人也有自己進考場前的時間安排,此時此刻,你惟一可以信賴的真正朋友就是你的自信。  

綜上所述,通過在各個階段的心理輔導,我們能幫助學生降低過度焦慮,排除雜念,減輕患得患失心理負擔,樹立“我要成功,我會成功,成功是我,必勝是我”的信念。在臨考前使學生的心理調控到著火點,形成高昂的斗志,飽滿的情緒,達到最佳競技狀態,就像賽前的駿馬躍躍欲試,就像出征的戰士摩拳擦掌,就像春天的花蕾含苞欲放。

 

 


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